Aku memang fully utilize Google untuk tanya benda-benda yang aku tak puas hati. 

Kenapa belly fat susah nak hilang? 

Kenapa badan naik kejap je kalau tak senam?

Kenapa ada orang makan banyak tapi badan tak naik?

Kenapa oh kenapa...sigh.

So hasil yang aku google ialah secara amnya, ada tiga jenis bentuk badan manusia. Nak tentukan kita dapat mana satu, itu ikut genetik yang kita tak boleh ubah. Yang kita leh buat ialah belajar terima hakikat and live with your bodies. 

It is either you're an Ectomorph, the classic hard gainer, a Mesomorph, the body builder, or an Endomorph, which is the fat guy. 

Credit to source

Ciri-ciri Ectomorph:

• Frame badan kecik
• Flat chest, no boobs
• Small shoulders
• Kurus, nampak tinggi
• Lean muscle mass
• Berat payah naik, lemak or muscle maintain
• Metabolic rate tinggi

Ciri-ciri Mesomorph:

• Athletic
• Well defined muscles, pendek kata sado lah
• Nampak tegap, gagah perkasa
• Senang bina otot
• Senang jugak bina lemak, compared to Ectomorph

Ciri-ciri Endomorph:

• Badan bulat, tekstur lembik
• Senang bina otot, senang-lenang bina lemak
• Selalunya nampak pendek
• Badan lebar, fizikal bulat
• Muscles not well defined
• Lemak memang degil dan bebal
• Senang naik badan
• Metabolism lembap

Aku baca explaination tu sekali lalu, tak payah pikir empat hari dah tahu body type yang mana. 

Badan bulat dan lembik - betul, perut boleh buat emoticon.

Senang bina otot - tak perasan plak.

Senang-lenang bina lemak - ohoiiii...ni macam buku bertemu ruas, bagai aur dengan tebing, air dicincang takkan putus!

Nampak pendek - tak pernah lagi orang cakap aku pendek.

Badan lebar dan bulat - betul kedua-duanya.

Muscle not well defined - betul jugak, kecuali betis aku yang macam ahli maraton gara-gara stepper dulu.

Lemak degil dan bebal - ini tepat sekali, rasa kalau buat tummy tuck baru setel.

Senang naik badan - tak payah citer panjang.

Metabolism lembap - ini pon buat sakit hati je.

Pendek kata, orang Endomorph ni low carbohydrate tolerance. So, diet Atkins tu memang gu sangat-sangat laa. Kalau Ectomorph, lebih makan carb, cepat-cepat dia bakar. Yang kita ni, ada je extra carb, memang nahas. Even makan tak sebanyak orang lain pon, kalau tak aktif, nangis la kau kat tepi bila berat naik. Jeles kan dengan orang yang boleh menikmati buffet mahal sesuka hati.

Dulu ada orang post kat Facebook pasal dilema orang kurus. Salah satunya susah nak cari baju.

Reaksi aku? Huh! Tak payah nak dilema sangat laaaa...

Masalah akan timbul bila tak sekufu. 

Bukan nak cakap impossible, tapi kena panjang akal nak bagi possible. Contoh paling senang ialah makan. Tau la kan, anak orang kaya makan macam mana. Berbeza dengan kita-kita yang asal biasa-biasa je ni. Benda ni aku sendiri dah kaji. Sorang ni dulu bila kapel dengan yang biasa tak berapa nak biasa, makan pon restoran la jugak. Tapi nak kata pegi warung memang tak arr.

Sekarang dah break up, life goes on dan dia pon moved on, kapel plak dengan yang terlebih dari biasa. Secara automatiknya paling picisan pon restoran mahal. Sepinggan lauk cecah puluhan ringgit, no hal! Warung biasa memang tak jejak la. Pasar malam pon hanya pegi yang 'selesa'. Bila nak lepak, bukan di mapley dah ye kengkawan. Tapi di Old Town, PappaRich dan paling cikai pon di McDonalds.

Last time masa lepak ngan Ejad kat Alamanda, sambil-sambil belek barang Body Shop, sempat la jugak sembang bab ni. Ejad cakap susah kalau tak sekufu, yang biasa-biasa ni kena high maintenance and of course perlu banyak investment. Tapi memang ada yang sanggup habiskan duit bulanan untuk ke situ je. Makan tempat mahal, shopping branded stuffs and so on. Terpulang la kan dah kau rasa masih mampu nak berlagak kaya. 

Tapi jangan plak kau berkeluh-kesah kat rumah kalau boyfriend or girlfriend asik nak makan mewah. Bila dah tak mampu, berterus-terang je la. Pastu kalau pasal nak downgrade tempat makan pon dah gaduh besar, sebelum dia say goodbye, baik kau yang blah dulu. Serious. Bukannya kita nak nak makan kat tempat jijik kan? Kalau kau ajak gi makan dalam parit kot la tak leh terima. Tolong la cerdik sket, kalau simple thing camni pon dia tak leh tolerate or terlalu bongkak untuk terima kau seadanya, masa depan kau takkan cerah. 

Or kau suruh je dia belanja. Tapi, dia tak larat plak nak belanja hari-hari kan? Situasinya selalu macam ni, boyfriend kau ada bajet 30 hengget untuk lunch. So dia pon ajak la pegi makan kat Kenny Rogers. Tapi dia tak tau yang kau ada serdak-serdak je dalam purse. Pastu jadi gaduh besar. Boyfriend kau cakap kau memanjang takde duit. Padahal semalam dah mencekik Manhattan Fish Market tu pe jadah? Sori, bagi aku boyfriend kau ni memang gila dan takde rasional akal. 

Melainkan kau memang berlagak kaya kaw-kaw depan dia. Tapi sebenarnya kau pokai macam aku. Haha. Dalam relationship ni kena honest. Sebab duit ni makin belanja, makin habis. Awal bulan scholar masuk, orang bagi duit makan kau sebulan. Tapi sebab boyfriend kau yang high maintenance tu, belanja sehari seratus, lepas lima hari kau dah collapse, mental breakdown, pinjam kawan, pinjam along. Haishh..kawan plak tak nak bagi pinjam, busuk hati. Bila dah bagi pinjam, kau gi makan KFC. 

Effect tak sekufu ni bahaya. Mula-mula kena kat diri sendiri je. Lama-lama merebak kat family plak. Aku pernah dengar cerita pasal somebody yang aku tak kenal pon, tapi join je la gosip kan..This girl, bila kapel ngan anak orang kaya, dia dah malas nak balik kampung. Dia jadi rimas sebab umah kecik la kot, then takde internet, some more apetah lagi. Parents dia sendiri cerita kat sedara-mara. Boleh bayang tak betapa kecewanya orang tua dia. Hari tu dia lepas kahwin, dua hari lepas kenduri terus tak sabar nak keluar umah. Tinggal la mak ayah ngan adik-beradik lain nak kemas umah yang bersepah tu. So mak sedara ahli mesyuarat tingkap sekalian ni buat la teori yang mungkin laki dia yang dah panas punggong nak cabut cepat. Memang tak nampak harapan la diorang nak balik beraya pasni. 

Aku ingat benda ni jadi dalam drama tv je. Tak sangka plak jenis anak derhaka camni memang ada. Aku curious bila sebenar-benarnya turning point budak ni. Bila dia start compare family dia ngan laki dia. Bila dia start tak boleh terima family dia seadanya. Bila dia rasa tak suka and rimas dengan family dia. Berapa lama dah dia sabar duk ngan family dia sampai dia tak sabar-sabar nak blah lepas kawen tu. Kesimpulannya kes ni, bahaya woo. Cukup bahaya.

Sebab tu, yang terbaik adalah pasangan yang sekufu.

Walaubagaimanapon, tak pernah lagi orang cipta alat penyukat untuk tentukan kadar kesekufuan antara dua manusia ni. Sebab tu, yang terbaik juga adalah pasangan yang bertoleransi. Kurang sikit or lebih sikit tu patut tak menjadi masalah. Dan yang paling penting, jangan lukakan hati mak ayah.

Anak pompuan, walaupon kena lebihkan family suami, jangan tinggalkan mak ayah macam tu je. Hari ni kalau pun betul setan ape ntah rasuk kau sampai tak suka kat mak ayah sendiri, besok bila diorang takde, aku gerenti, kau nangis jugak.

Bagai hanjeng dengan bayang-bayang, orang tamak selalu rugi!

Pernah tak korang jumpa orang yang dalam hidupnya selalu tak puas hati dengan segala benda, particularly tak puas hati dengan boyfriend atau girlfriend, lagi teruk kalau tak puas hati dengan suami atau isteri sendiri? Ramai orang dalam dunia ni selalu compare partner masing-masing dengan partner orang lain. Wadehel?! 

Contohnya, boyfriend kau anak orang kaya, bab harta cukup serba-serbi, kalau kau jadi kawen pon tak kebulur la...tapi kau tak puas hati dengan sikap dia yang tak caring, tak understanding, tak berapa nak charming and so on, macam boyfriend kawan kau. So kau akan compare every single thing, kau busy body nak tau boyfriend kawan kau tu cenggini cenggitu tak macam boyfriend kau. 

Kau akan paksa kawan kau meletakkan dirinya dalam kasut kau, pastu camna dia akan react kalau boyfriend dia perangai macam boyfriend kau. Kau bagi tekanan kat kawan kau supaya bagi jawapan yang kau nak, kalau dia respon tak ikut skrip kepala kau, kau paksa lagi dan lagi. Bila kawan kau back up boyfriend kau, kau naik hangin. Sebenarnya kau nak suruh kawan kau tu maki hamun boyfriend kau seround ke? Nak maki senang je, berbakul-bakul skrip sampai besok pon tak habis. 

Dalam kes ni aku rasa memang patut pon boyfriend kau macam tu. Aku pon boleh jadi tak tahan ngan kau, apatah lagi boyfriend kau. Suppose kita akan jadi diri sebenar depan boyfriend kan? So aku boleh bayang betapa sakit mentalnya boyfriend kau bila kau buat perangai ni. Kau nak boyfriend kau dari golongan kaya-raya, tapi kau expect attitude dia macam orang yang membesar dalam keluarga yang susah-payah demi sesuap nasik, punya kesabaran yang tinggi, sanggup susah senang dengan kau, memahami kepayahan kau, terima kau seadanya, memang tak arr. Dalam erti kata lain, IN YOUR DREAM! Kau pon tak terima diri dia seadanya.

Kau jadi tamak haloba sebab nak boyfriend kau tu lengkap serba-serbi. Be careful of what you wish for. Kalau boyfriend kau tu perfect, kau rasa dia nak ke kat kau? Kemungkinan besar dia cari je yang spesis perfect jugak. Ke kau rasa diri kau tu perfect sangaaatttt? *mata ke atas, tangan ke bahu*

Seriously, mana ada manusia yang perfect. Kita ni saling melengkapi kekurangan masing-masing. Sebab tu kita hanya perfect for each other. Kalau tak, we're not meant to be together la. Pada mata orang lain, Mr.D takkan perfect. Aku pon takkan perfect. Never! Tapi masing-masing saling topup kekurangan tu. Aku kalut, dia relax. Aku pemarah, dia penyabar. Aku risau tak tentu pasal, dia buat bodo je. Aku stress, lagi la dia buat dono. Hish. Tapi dia ada je kekurangan sendiri. Ada benda yang aku akan berleter, ada benda yang aku boleh tolerate, ada benda yang aku memang terima seadanya. 

Actually aku pon pernah buat keje compare ni. Mr. D pon pernah tanya kenapa asik nak compare dia ngan orang lain, then suh aku gi la kapel ngan orang tu. Time tu aku bukan la nak mintak dia berubah totally tapi ada la berharap dia sweet sket macam orang lain and so on. Hingga lah sampai satu masa, cilakak rupanya perangai orang tu. Aku bersungguh-sungguh cerita kat Mr. D and time tu baru sedar yang aku tak nak boyfriend yang once in a blue moon sweet nak mampus tapi sebenarnya treat girlfriend macam sampah. Mr. D tak pernah buat aku camtu, cukup la..aku tak nak mintak lebih dah.

So, please jangan compare boyfriend kau dengan boyfriend orang lain. Please jangan tamak haloba nak boyfriend kau ada semua ciri jejaka idaman malaya. Instead of wishing something impossible, you better work on something you can control, something you can change, like your attitude. Yes, your freaking awful attitude! Normally I would use the other F word, but I'm trying to behave now. 

Please, please, please, jangan sebab kau tak puas hati ngan boyfriend kau, kau expect orang lain plak yang akan puaskan kau. Rule number one, jangan drag orang lain dalam relationship kau. Mr. D pernah cakap, kalau tak puas hati ngan dia, jangan cerita dengan orang lain, cakap terus-terang ngan dia. Biar dia tahu, biar dia ada peluang untuk bagi reason kenapa dia behave macam tu and jangan compare apa yang dia buat dengan orang lain. 

Memang kat sekeliling kita ni ramai yang boleh bagi nasihat berguna, tapi tak kurangnya jugak ramai yang boleh jadi batu api. Sepanjang aku dipaksa involve dengan relationship orang lain ni, satu benda ja yang aku tak leh tolerate iaitu maki hamun kesat, kasar dan lucah. Kalau takat kau tak puas hati boyfriend kau nak lepak ngan kengkawan dia, aku akan back up boyfriend kau sebab ada masanya kau pon nak lepak ngan kawan tadika kau kan? Tapi, aku dengar ada orang yang jenis tak pikir panjang, dah la dengar cerita sebelah pihak, terus suruh break up. 

Kau sepatutnya tahu apa yang kau nak. Buat apa kau nak tanya pendapat semua orang tentang masalah dalam kelambu ni. Kalau kau tak suka perangai dia sangat, break up je la. Tapi kau sayang kan nak break up dengan ikan besar camtu? Dah tu, tahan je la.. Jangan bising. 

Ohoi..happy new year!

Tahun ni malas dah nak buat resolutions sebab memanjang tak complete. Plus, tahun ni just nak kuruskan badan dan kumpul duit kawen. Haa..simple tak simple sangat la resolutions aku. 

Kali ni nak blog pasal penemuan baru. Lepas grad ni aku dah takde keje kan, so malam memang jadi burung hantu. Tido pas subuh, bangun plak dah boleh lunch. Makanya agak risau dengan tabiat ni memandangkan nanti kalau keje, tunggang-langgang hidup. Jadi aku dah start prektis tido awal at least before 2 am. 

Hari tu, pusing-pusing mata ni tak nak jugak lelap. Main Candy Crush, Odus aku asik jatuh  then habis life begitu je. Tensen aih. Odus tu plak masa nak jatuh tu kan terkinja-kinja bikin panas. Tapi Mr. D lagi lawak..haha. Boleh plak bila dia tengok contohnya kaler biru tu kritikal, mangkuk Odus tu dah senget habis dah, dia pegi jalan yang biru jugak. Psiko. Tapi habis la dia main dua hari. Nyampah.

Kisahnya, akhir sekali Mr. D suggest tengok youtube pasal 'How to fall asleep fast'. Aku pon follow and interested dengan satu video insomnia hypnosis. Yang aku bukak tu duration dalam 12 minit lebih. Ada banyak lagi, tapi yang ni macam tak terlalu pendek and tak terlalu panjang. Ni kat bawah ni.

Awal-awal video tu memang dia dah cakap jangan tengok masa driving or buat keje yang kau memang kena sedar. Cehhh..skeptikal aku. Takpe..layankan lagi. Then dia siap cakap, by the end of this video, you will fall asleep. Yela tu.

Tapi aku nak try jugak la. Aku follow instruction. Tak habis-habis suh relax everything, you deserve this bla bla bla. Imagine relax tu dari kepala turun ke tapak kaki. Lepas tu bayang ada kat pantai. Aku pon imagine la pantai kan...cantik kemain pantai aku.

Last sekali, tak sempat snorkeling ke naik banana boat ke, aku terus terlelap. Macam tu je. As simple as that! Vodo. Aku kononnya nak challenge la yang aku boleh stay sampai video tu habis. Pastu esoknya bila aku terjaga, siap dia tulis kat ending video tu 'Please like and subscribe when you wake up.'

Cehh. Tetap tak nak ngaku kalah. Aku tak like, aku tak subscribe.

Sape-sape yang tak leh tido tu sila lah try. Tengok tahap keberkesanan hypnosis ni. Seram plak. Macam ada jin jampi-jampi kat sebelah.

Scary.

Assalamualaikum wbt

Ade tak sesiapa di luar sana yang sedang berdiet macam aku? Sebab aku nak cerita pasal ketensionan aku pasal satu perkara yang omputeh panggil weight loss plateau. Dalam bahasa kasarnya, tiga patah perkataan ini membawa maksud yang berat. Meh sini aku nak cerita amenda yang berat sangat tu.

Kalau korang start diet kan, plus korang exercise sama ada jogging dalam bilik or atas treadmill kat gym, it doesn't matter which, korang konpem akan turun berat tu secara banyaknyaaaa....bila timbang pon senyum-senyum sampai telinga. Aku pon tok sah citer la kan betapa bahagianya hidup bila baju suar longgar bagai. 

Tapi setelah aku hilang almost 14kg kan, with the same portion of nasik yang aku makan, and same exercise, berat aku dah tak turun-turun and maintain je. Tension aku. Teramat la tension. Even aku dah subscribe gym pon still macam tu jugak. Rutin aku kat gym 30 minutes on treadmill, 20 minutes on cross trainer. Atau pon 20 minutes cross trainer, 20 minutes cycling, 10 minutes treadmill. Kot mana pon memang 50 minutes je. Sebab 10 minutes tu untuk aku rest in between, beli Gatorade yang berharga RM3.00 kat situ and telan. 

Dan situasi ini lah yang dinamakan weight loss plateau di mana badan dah immune dengan segala jenis rutin. Muscle sume dah paham yang aku buat cenggini cenggitu, so die relaks la...means that your body is fully prepared of whatever coming from your routine. 

Masa aku kat gym tu memang berpeluh sakan la..kalau pakai baju light colour tu boleh jadi colourless. Portion nasik yang aku makan pon antara 1/4 ke 1/3 je. So sape-sape boleh suggest tak menatang apa lagi yang boleh aku buat untuk hilangkan lagi 6 kg ni. Serious tension. Tapi ini adalah waktu-waktu mencabar dalam kitaran hidup manusia yang berdiet. Aku tengok ade member yang bukan main sakan promote Herbalife masa dia hilang first 10 kg, pastu tetibe senyap je takde dah kuar iklan pasal Herbalife. Wujud jugak kan Herbalife plateau?

Sekarang ni nak toning pun mencabar. Especially inner thigh and abs. Toning ni selalunya kau buat takkan berpeluh sangat. Tapi rasa la muscle tu sedang bekerja keras. Tapi jugak, bila kau tak berpeluh tu kau tak yakin yang benda tu boleh pakai. Hmm...aku pernah buat solid 2 weeks inner thigh exercises masa kaki aku terseliuh dulu. After 2 weeks, ukur lilit thigh berkurang 5 mm. Kira memang berkesan la kan. Tapi lepas kaki aku elok, aku terus eksaited nak senaman yang keluar peluh mencurah-curah.

Tapi tu la...aku rasa jugak badan aku dan immune treadmill ni. Even berpeluh, aku macam boleh mamai-mamai dan berangan masa kat atas tu. Bila tengok heart beat, memang kalau ikutkan carta untuk fat burn tu, dah terlebih-lebih dah. Aku ingat lepas pegi gym 2 bulan ni, ade la hasil sikit. Orang yang dah lama tak jumpe ade la cakap aku nampak makin slim. Tapi aku tak percaya sebab mesin penimbang aku sama je. Ukur lilit pon sama je. So diorang sebenarnya berilusi. 

Ouh..aku nak share sikit. Korang pelik tak nape orang kurus yang kuat makan tapi maintain kurus je? Ha...kemungkinan ini yang terjadi kepada diorang.

Lemak ni ade dua jenis. Subcutaneous fat adalah lemak yang berlapis-lapis kat bawah kulit tu. Lemak yang ini dengan mudahnya boleh disetelkan dengan diet dan senaman bese-bese. Lagi satu jenis lemak pulak ialah visceral fat. Dalam bahasa kasarnya, ini adalah lemak yang membaluti jantung, buah pinggang, hati, hempedu dan sebagainya. Antara kedua-dua lemak ini, visceral fat adalah lebih bahaya dan hanya boleh dihapuskan melalui high intensity exercises. 

So berkemungkinan, orang yang kuat makan tapi kurus ni sedang mengumpul lemak yang membaluti jantung, buah pinggang, hati dan hempedu ni. Begitu juga orang yang nak kurus hanya berbekalkan strict portion of food intake. Kot mana pon, 3 kali senaman dalam seminggu tu bukan mitos. Kalau korang rasa even tak senam 3 kali seminggu tu pon korang still maintain berat, makanya dalam diam sebenarnya korang tengah kumpul visceral fat. 

Untuk selebihnya, sila lah google ye. Untuk kes aku ni, aku rasa nak kena cut calorie intake. Sebab senam dah ok dah. Hmm...Strict calorie intake ni bukan apply masa nak lose weight je. Tapi it is indeed a whole life routine. Omoooo...begitu besarnya pengorbanan aku. Percaya tak yang satu meal KFC boleh mencecah 1000kcal? Means kalau bagi kes aku, kalau makan KFC, tiada lagi portion untuk makan pada hari itu. Apatah lagi Pizza Hut di mana sepotong pizza mencecah 300kcal. 

And I have to stick with this my whole life. Can you imagine that?? Be grateful people. Korang yang sedia kurus patut bersyukur, seriously.

Assalamualaikum wbt

Semalam aku gaduh ngan encik Bee. Ok fine. Aku bertekad tak nak layan mesej or kol dia. At least untuk seharian! Yer...aku memang manusia yang tak pernah berjaya merajuk lebih daripada sehari dengan encik Bee. Masa gaduh tu aku cakap lepas ni tak yah dah syg-syg or bby-bby. Dia balas ok, suke hati.....Fine!

Esoknya pagi-pagi buta dia dah mesej mintak maaf dan mengakhiri ayat dengan Love u syg.  Amboi...semalam bukan main kejantanan lagi ye. Hari ni dah suweet plak? Takpe..aku cekalkan diri. Aku tak balas. 

Petang tadi sampai lagi mesej. Syg, jom makan! Aku tak tau la which part yang aku kenot resist. Part syg ke part makan. So aku pon balas. Saya teman je la awak makan. Memang aku baru je lepas makan. Maintain saya-awak walaupon aku dah tak berjaya nak menahan diri dari meng-ignore mesej dia. 

Dia amik aku pukul 5.30 petang. Aku still maintain merajuk secara kool. Yang encik Bee plak aku tak tau la nape, tapi hari ni melimpah-ruah plak syg dia. Ceh..aku maintain lagi. Jaga air muka merajuk. Dia nak makan beriyani kambing kat mapley. So kitorang pon pegi la Warta Bangi ni sebab lepas tu nak masuk Giant. 

Sembang cam bese lagi. Aku cakap la nak pegi pasar malam ngan dak umah jap lagi. Dia respon, owhhhh....beli barang untuk masak kat b esok ke? Sambil tersipu-sipu malu plak tu. Ceh. Aku pon tanya la nak makan ape sekian yada-yada.

Then masuk Giant beli barang. Encik Bee nak beli megi. Abis sume brand yang menjual megi perisa asam laksa dia cekau. Pelik betul aku. Perisa tu la orang selalu tak suke, tapi dia suke giler plak. Then dia nak amik nescafe instant plak dua paket. Dah tak cukup tangan tu aku pon volunteer la nak pegangkan. Boleh plak berebut nak pegang paket nescafe tu. Dia suh aku cakap dulu, Syg sayang b, baru dia nak bagi. Ceh...bertahan lagi.

Tak pe la...melihatkan dahsyatnya bf aku ni borong barang, aku pegi la amik bakul. Dah beli sume barang yang diperlukan di Giant, kitorang pon check out. Dah masuk dalam kete, aku tanya la asal tak nak saya-awak ni? Geram plak aku. Encik Bee cakap nanti tak romantik. Jadi aku rasa macam tension plak nak saya-awak ngan dia memanjang. Last sekali aku cakap, b...letih la nk saya-awak (Sambil mencebik mulut). Ye memang aku give up. Serious penat. Nak bercakap pon kena cautious. Perjuangan ni macam tak ke mana je. So no point!

Dan buat ke sejuta kalinya misi nak merajuk lebih dari sehari tak berjaya. Selama 6 tahun bersama, memang tak pernah gaduh lebih dari sehari. Hmm...nak kata tak de ego, tak mungkinnnn. Degil tu memang sifat semulajadi aku. Tengok la y'olls...daddy i sogok i dengan ipad kot sebab merajuk dia tak nak belikan samsung corby sebagai henpon sampingan aku. 

Pengajaran untuk daddy i, kalau dia belikan samsung corby tu pon dah selamat ribuan duit dia. Balik umah telan panadol la kejanya. Sorry daddy. I am definitely your doter. But i am still learning to tolerate with others.

Pengajaran untuk korang-korang pulak, tak payah la ego sangat. Degil tu tak bawak ke mana pon. Walaupon degil aku membawa kepada ipad seketul. Korang jangan tiru aksi bahaya ni di rumah. Sebab aku ni psiko. Hanya psiko je boleh tiru. Haha. 

Aku nak cakap yang degil or ego or wutever-u-call-it itu tak patut berlebihan. Sebab in the end, no point korang nak sakitkan hati orang yang korang sayang. Betul tak? Lain la kalau korang gaduh dengan manusia yang picisan je. Itu boleh consider la kalau nak degil. Macam kes aku tadi, ekceli penyebabnya ialah encik Bee demam malam tu, so dia sembang dalam phone pon cam tak semangat. 

Sebab gaduh pon picisan sangat. Jadi tak payah la degil tu panjang sangat. Kan? Pape je la...tak nak terima nasihat, sudah. Kalau hati tu dah bengkak sebabkan degil je, jangan plak nak salurkan kat orang lain. Muntah darah aku nak digest. 

Tu je. Kthxbye.

Wahhhh...lama sungguh tak update. Tahun ni memang tak produktif. Dah nak abis Oktober tapi baru satu entry aku publish. Takpe..yang penting kualiti, kedua baru kualiti. Back up diri sendiri. Haha.

Kali ni just nak cerita pasal pendapat peribadi tentang perkara cintan-cintun ni. Kepada yang baru nak menggatal bercinta tu, mesti duk pikir nak guna nama panggilan ape kan? Mesti punya la..Tu belum lagi pikir nak cari yang pelik-pelik sebab tak nak sama dengan jiran sebelah. LoLs.

Bagi aku la kan...aku suka lagi dengan panggilan yang sweet contohnya baby, sayang, hubby, honey, love and so on. Sebabnya esok-esok kalau korang gaduh pon, still kedengaran sweet. Haha. Meh sini aku cipta dialog untuk memahamkan korang.

Boyfriend: Apesal sayang tak angkat phone semalam? (Nada tinggi)

Girlfriend: Eh..suka hati sayang la nak buat pe. Baby ape kesah? Pegi la lepak ngan kengkawan hari-hari pasni.

Boyfriend: Lepak ngan kawan pon tak boleh dah sekarang? Dah lama tak jumpe. Takkan 24 jam nak mengadap sayang je huh?!

Girlfriend: Kan sayang dah suruh baby pegi lepak ngan kawan je pasni. Ape plak yang nak mengadap sayang 24 jam tu? Tak yah mengadap langsung pon takperrrrr. 

Boyfriend: OK!

Girlfriend: (Melempar pandangan ke luar tingkap)

Ha...paham x? Tak paham...meh sini aku compare dengan dialog drama gaduh yang takde sayang-sayang ni k. 

Boyfriend: Apesal U tak angkat phone semalam? (Nada tinggi)

Girlfriend: Eh..suka hati I la nak buat pe. U ape kesah? Pegi la lepak ngan kengkawan hari-hari pasni.

Boyfriend: Lepak ngan kawan pon tak boleh dah sekarang? Dah lama tak jumpe. Takkan 24 jam nak mengadap U je huh?!

Girlfriend: Kan I dah suruh U pegi lepak ngan kawan je pasni. Ape plak yang nak mengadap I 24 jam tu? Tak yah mengadap langsung pon takperrrrr. 

Boyfriend: OK!

Girlfriend: (Terjun ke luar tingkap)

Nampak tak? Kalau tak nampak, lagi tiga Jumaat la tu. Point yang aku nak highlight di sini ialah, panggilan manja-manja ni boleh mengurangkan kekasaran bahasa ketika bergaduh. Sebab gaduh ni tak boleh nak elak. 

Ni pendapat aku je la...Aku rasa betul. Biasa la..aku sorang je yang sentiasa betul. Huhu. Tapi teori aku ni tidak la dapat membuktikan yang hubungan korang tu akan berpanjangan hanya dengan panggilan super cair ni. Ade je panggil bulan bintang langit kilat petir guruh, tapi sebab tak serasi, break up akhirnya.

So..it depends. Wah...anniversary gue sudah hampir. *wink*

Selalu aku rasa tertekan sebab high expectations daripada orang lain.

Tapi hari ni aku baru kononnya tersedar bahawa selama ni aku strive hard bukan untuk orang lain, tapi untuk diri sendiri juga. Just imagine when you get low mark in your exam, when all people console you, do you feel better? Yes, for a while. Tapi nanti bila nak tidur, teringat-ingat la balik. Kan? So, memang sebenarnya diri sendiri yang berkehendak tinggi-tinggi kelapa bali begitu.  

Para Para Sakura sekalian,

Memang korang akan rasa setahun tu macam kejap, tapi macam lama kan? Normal la tu.  Otak student memang terer putar-belit. Masa orentasi universiti, bila kena buli ngan fasi, korang rasa sungguh damn sebab lambat lagi nak habis belajar. 

Bila dah tahun akhir, korang akan slumber cakap kat junior, "Chill la babe. Pejam celik kejap je habis." 

Tapi bila korang sembang ngan coursemate, "Boleh tak malam ni tido, esok bangun terus dah grad?" 

Coursemate pon berkata, "Kau rasa berus jamban tu pahit ke payau?" 

Korang patut balas, "Kalau kau nak tau sangat, aku ambikkan nak?"

Haha...Aku terer bab menjawab ni. Jangan berani coba-coba. Jangan give up. Teruskan target tinggi-tinggi ke bulan. Kalau tak dapat pon, at least korang akan  bersidai-sidai di celah bintang!

Purpose korang usaha sampai nak tercabut rahang ni adalah untuk masa depan jugak. Di samping tu, dah tak payah susah-susah buat plastic surgery untuk reshape muka. Isk...Aku google, untuk ubah muka yang petak ke bujur, doktor akan kikis tulang rahang or cabut terus! Scary..kalau tetibe kena penampar arab dah takde protection dah.

Ok dah lari topik T_T

Hurm...hurm...Para Cikura dan Cikaro sekalian,

Anggap saja korang belajar dahsyat-dahsyat ni adalah untuk:

1. Secure a post at international oil and gas company, gaji bayar dalam USD.
2. Buat wedding yang grand. Tak perlu pecah kepala nak bajet. Pilih je memana design yang korang suka dari katalog.
3. Beli aset sewenang-wenangnya seperti banglo dua tingkat setengah. Tengok signboard tepi highway, parking tepi, terus call lawyer untuk setelkan proses selebihnya.
4. Honeymoon di tempat paling romantik di dunia. Tak perlu aktiviti adventurous sebab itu lain kali saja. Tido resort 5 bintang yang ada private pool, private kitchen, segala-gala yang private lah.
5. Hobi masa lapang ialah main golf, go-kart, naik kuda, weekend pegi shopping kat Singapore dan tak hesitate masuk LV boutique kat Orchard Road.
6. Dan banyak lagi!

Walaupon korang akan berkata, "In your dream!"

Aku akan balas, "Konpem tak nak ikut?"

Ahahaha...

Kan aku cakap, biar mimpi sampai ke bulan. Tapi kan, bukan ke kita akan jumpa bulan dulu baru jumpa bintang? Patutnya terbalikkan la idiom tu.

Memang la tak realistik dan terlalu optimis, tapi at least kalau korang tak ke laut sekarang, ade la sipi-sipi nak sama dapatnya nanti. Kan?

Dan jugakkkkk, final year student mentang-mentang duit Mara banyak, jangan nak membazir tak ketahuan, simpan duit tu supaya nanti on the graduation day itself, boleh la korang propose kat parents untuk risik-risikan dan tunang-tunangan. Ewahhhh....hehe. 

"Papa, Hanim ada 10 ribu ni, boleh la buat kenduri kesyukuran ngan majlis tunang sekali. Eh...sasul plak."

Sedap sikit ayat kan? Kalau korang takde duit, berani ke? Berani? 

"Papa, anakmu ini miskin harta tapi kaya budi bahasa. Jadi bolehkah kiranya anakmu menikah?"

Papa akan menjawab, "Oh anakku, walau indah budi bahasamu, indah lagi selipar Jepunku."

Haishh....duniawi. Ukhrawi nya ke laut. 

Para padaiyappa sekalian,

Sebagai penutup, bersabar lah menunggu hari itu. Hari korang akan diijabqabulkan dengan cikura dan cikaro sekalian. Buat masa sekarang, tuntut lah ilmu, simen lah otak supaya kedap udara agar tak bocor masa exam, score well dalam your last paeeeeperrs, pastikan saving ada.

Lepas grad nanti, tuntut lah pula janji Allah di mana akan dipermudahkan oleh-Nya pemuda yang ingin bernikah. Amin ya rabb al-'alamin.

InsyaAllah...jodoh kita tak ke mana =)

Sementara nak sejukkan badan, aku pon update blog. 

Melakukan perkara yang susah memang susah. Tambah-tambah kalau tak nak. Macam-macam alasan kita create untuk tak nak buat benda susah. Kita tau kalau kita buat, efek die berbaloi-baloi. Tapi proses on the way tu yang kita tak sanggup. 

Actually kalau nak tu seribu daya. Kalau tak nak tu seribu dalih. Dalam semua perkara pon macam ni. Most common masa exam week la kan. Paper final aku sem lepas memang berderet-deret. Masa awal tengok jadual keluar tu memang hampir-hampir tak yakin dengan diri sendiri. Projek berlambak. Bayangkan la masa study week tu sepatutnya study, tapi aku dan budak grup terpaksa bersengkang mata siapkan tiga projek. Ade yang kena present, ade yang tak payah.

So masa sangat terhad nak study. Last paper aku time tu subjek Engineering Measurement. Malam tu aku cam dah tak leh fokus dah sebab giler penat lah. Even pukul 11 malam pon aku tak sure apa yang aku baca. Masuk je keluar balik. Esok exam pukul 9 pagi. Then masa dah larut malam tu aku pikir jap. Kalau aku tido sekarang, aku konpem 100% esok aku tak boleh jawab. Konpem lah..sampai berdarah-darah hidung pon aku tak leh jawab.

So aku decide malam tu tak tido. Satu sem punya subjek aku cramp dalam satu malam. Aku tau lecturer aku tu memang ajar ape yang masuk exam je. So malam tu aku aku revise balik semua notes. Elok-elok pukul 7.40 pagi tu baru habis revise. Kalau tengok citer korea aku boleh tak tido 2 malam. Jadi nape kalau study aku tak boleh kan? Kalau tak study, konpem fail. So at that moment, saper pon tak nak fail. 

Masa pegi exam tu aku berdoa lah supaya aku tak pengsan masa exam, berdoa supaya Allah beri ilham masa menjawab, berdoa supaya Allah kuatkan daya ingatan aku. Alhamdulillah...syukur yang amat. Bukak paper je, mostly memang sebijik macam lecturer ajar. Cuma soalan first tu je die tak terangkan sangat. Tapi alhamdulillah aku paksa diri sendiri paham sampai dapat. Jadi takde la clueless sangat. 

Lecturer Machine Design aku cakap, "Engineers don't sleep." Dah bajet engineer tu takkan bab ni nak escape plak kan. No pain no gain. Alhamdulillah.....

Next story aku nak cerita plak pasal misi turunkan berat badan aku. Sedar tak sedar dah setahun aku berusaha. Semua orang tahu nafsu tu paling susah nak kawal. Tambah-tambah nafsu makan. So memang aku decide tak nak cuba dah benda-benda yang ganti meal harian kita. Aku nak makan ape aku nak. Biar tekak aku ni tak terseksa sangat. Cuma aku start control kuantiti carbo tu. 

Ok...kalau korang followers, korang tau kan aku dah cerita banyak pasal diet aku ni. At the moment, aku pegi memana je, semua orang mempunyai reaksi yang sama bila aku cedok nasik. Semua orang risau bagi pihak aku. Korang cube bayang, berape butir nasik yang aku amik sampai semua orang react macam tu. 

Akak kat kedai nasik lauk pon kenal aku. Sampai die cakap ritu, "Cukup-cukup la tu diet dik...Dak kurus dah. Cukup la tu." Die ulang lebih lima kali plak tu. Aku balas, "Blum lagi kak, banyak lagi tak setel." Senyum sambil bayar pastu pegi beli air plak. 

Aku akui, manusia memang tamak. Mula-mula aku target 60kg. Lepas tu aku tamak nak 57kg plak. Dah capai, aku target 50kg plak. Korang rasa aku akan berhenti di situ?? Of course la tak kan. Maybe lepas tu 47kg. Ntah la rupa aku macam mana time tu. Yang pasti mesti nak dapatkan lower part Girls Generation. HaHa. 

Aku ni memang pencinta makanan. Sayang giler kalau tengok makanan tak habis. Dulu aku mesti habiskan makanan tak kira lah aku punya or member lain. Aku ingat dengan niat murni aku tak nak membazir tu nanti Allah akan balas supaya ia tidak menjadi lemak. Tapi aku silap. Aku tak dapat pape kalau aku tak berusaha. Aku dah makan sedap-sedap, pastu skip part usaha and terus berdoa. Pigi dah...

Sekarang portion aku makan separuh dari nasik separuh kalau kat kedai makan yang tak boleh cedok nasik sendiri. Sebab tu aku kena pegi makan ngn Mr. D sebab die yang akan habiskan nasik aku. HaHa. Nasik goreng plak dah lama aku tak order sebab isi die mostly nasik. So aku avoid. Kalau Mr. D takde, memang aku tinggalkan je nasik lebih tu tanpa belas. 

Bukan membazir. Sebab bukan aku yang cedok nasik tu. Kalau cedok sendiri konpem habis. Takpe tak habis, kalau bukan rezeki kita, jadi rezeki ulat ke. Tak kisah la...tapi ade la rezeki sesaper. So jangan rasa bersalah ye. Dan sila jangan pikir panjang jika dah eksaited untuk melakukan sesuatu yang baik. Benda baik takde negative sides. Kalau ade, dah bukan benda baik letew. Kita akan pikir panjang bila kita tak berape eksaited jer. 

Benda baik ni kita dah tahu dah in the end die macam mana. Dan yang paling penting, korang akan rasa best giler bila dah capai ape yang korang impikan tu. Korang akan rasa puas dan takde saper yang boleh condemn korang lagi sebab memang betul method yang korang pakai tu berkesan. Just continue to believe in what you believed in. Korang tau exercise tu memang boleh kurus. Tapi lepas seminggu exercise tapi tak turun banyak, korang frust and korang stop.

Jangan stop! Sebab semua benda amik masa untuk berubah. Badan pon sama. Dah bertahun-tahun ternak lemak, takkan dalam seminggu die boleh alter semua benda. Aku pon sebenarnye tak ingat macam mana initially aku boleh dapat semangat yang tak putus-putus ni. Sampai sekarang jadi calorie freak, pastu kalau tak senam sehari, tido pon susah hati. 

Tapi kalau korang tanya sekarang, macam ni lah perasaan aku. A person with a league on my own. Even orang yang promote produk kurus pon tak kacau aku sebab diorang respect. Padahal aku takde la mencapai tahap hot pon. HaHa. Bila korang dapat return yang gempak, memang korang rasa diri korang hebat. Orang cakap jangan expect tinggi sebab nanti takut frust. Tapi aku rasa takpe, kalau tak expect tinggi, sampai ke sudah ape pon tak dapat. 

The above picture, I got it from Facebook. Finally I found how to describe my satisfaction. Kalau aku boleh, nape korang tak boleh? Takde masa? Masa aku pon 24jam je sehari. Belajar denda diri sendiri, bukan tau pamper diri sendiri je. Kalau korang makan KFC yang hampir 1000kcal satu dinner plate, berlari lah kau sejam. 

Untuk sesiapa yang nak kurus, percaya lah bahawa senaman memang boleh kuruskan badan korang. Kat dalam TV tu semua cakap dah penat exercise tapi takde efek. Aku mula-mula percaya, tapi sekarang tidak lagi. Takde benda dapat free dalam dunia ni.

Hmmm...badan dah sejuk. Off to mandi. Bye guys =)

Assalamualaikum.

You know...I've been craving for the Girls Generation's thin legs and I found out today that they were not born with that luxury. Ouh...ade orang tak kenal ke diorang? Schade....ha, take a look at these legs. Long, shapely legs....

Ohsem kan? I mean, amik dari sudut positive la...Jangan la tengok dengan perasaan horny. Muahahaha....They actually worked hard for it by doing some easy home workouts. After a while, I came up with a conclusion that running alone won't do. 

I can proudly say that I've lost 14kg with my own effort and I would prefer to lose another 6kg. This last kilograms should be focusing more on shaping and toning. They say that wearing a corset for 8 consecutive hours can burn more calories (around 800kcal) compared to jogging (roughly 300kcal). 

But it is what it is only if you wear the Premium Beautiful corset! HaHa. Gotcha! Mine is just Avon 180+ (kot)...of course it is nothing to compare with the 1000+ PB. Anyway, I searched for Youtube videos of SNSD exercises. And they have actually shown them on TV and here is one of the videos. 

SNSD Jessica - How to have a prefect pelvis.

Some of us may or may not know that besides Body Mass Index calculation, in fact there is another calculation that we can use to measure our body line. It is called the Waist-to-Hip Ratio. 

Well, you can use your measuring tape and your calculator (Waist/Hip). Or if you are such a lazy asshole, use this online calculator. But you still need the measuring tape though...Haha. Then, you can compare with this chart. 

	acceptable		unacceptable
	excellent	good	average	high	extreme
male	< 0.85	0.85 - 0.90	0.90 - 0.95	0.95 - 1.00	> 1.00
female	< 0.75	0.75 - 0.80	0.80 - 0.85	0.85 - 0.90	> 0.90

Now, what happen if your WHR is unacceptable? You should be worry laaa....Mine is 0.82. See! Even my BMI is 22. 15 right now, but my body line is....UNACCEPTABLE?? Ok. After using the online calculator (yeah..I'm such a lazy asshole), it says that:

Your Waist to Hip Ratio is 0.82 and appears to indicate an increased risk for heart disease and diabetes.

You may wish to talk to a doctor about losing weight. Or you can get started on your own by eating right and getting regular exercise.

And Jessica from SNSD has that of value 0.70, not just acceptable but excellent. What did I do? I went to the back and searched for a long stick and I found it. One commenter of the video on Youtube said that her mom stares at her as she doing this workout using a broom stick. At least she got the courage. Haha. 

So from now on, I'll be doing this along with my exercise routine and hopefully I can have those thin, sexy legs =)

Update: I found a link that tells about SNSD workouts and meal plan. Do cekidout! 

Haaa.....time to sleep. Good night guys ^_^

Assalamualaikum semua...

Air sangat penting untuk badan berfungsi dengan baik. Tapi aku admit yang aku sendiri memang tak selera nak minum air kosong. Sebotol air mineral 1.5 Liter boleh bertahan tiga hari dalam bilik aku. Dah la beli air mineral murahan. So, memang jimat.

Namun, jika korang berminat nak mengurangkan berat badan, most websites suggest that you consume enough amount of water daily. By enough, they mean eight glass of water. 

Jadi aku nak bagi tips macam mana pengguna gula tegar seperti aku boleh tolerate dengan air kosong ni. Air kosong terutamanya air suam memang hanya sedap bila tekak sakit. Tu pon lepas seminggu tak baik sebab degil jugak nak order teh o ais kat kedai makan. 

Ini lah dia tips berguna yang aku duk gebang dari tadi:

1) Minum air dalam cawan yang kecil.

Sebab ape, kalau minum dalam gelas besar, konpem korang akan tertekan dan bernafas banyak kali untuk habiskan air tu. Maybe korang akan give up dan tuang air tu terus ke dalam singki. Kalau minum dalam cawan kecil, sekali nafas dah boleh jalan. Plus, tetibe je air tu dah habis. So, setel secawan kan? Tukar la dari lapan gelas tu kepada lapan cawan.

2) Minum sambil duduk.

Korang dah la pahala pon tak banyak. HaHa. Aku pon. Jadi jangan la menambah lagi dosa-dosa kecil ni. Plus aku perasan, bila kita minum sambil duduk, badan akan balance dan takde la masa minum tu terhoyong-hayang. Kau minum air kosong je pon, bukan Carlsberg. Kalau nak minum depan fridge pon, tenggek je la kat situ kalau dah pemalas tahap gaban nak ulang-alik.

3) Campurkan satu sudu kecil kordial sedap.

Ni bukan main tipu, tapi semua benda ada tolerance tambah tolak kan? So aku rasa tak menjejaskan sangat pon khasiat air kosong tu. Kot la korang tak suke minum air kosong sebab rasa tak sedap ke...bagi aku memang tak sedap pon. Plain je. At least kalau campur kordial sikit, die rasa macam air bancuh yang tawar je. 

4) Buat jadual minum air.

Pastu kalau minum, pangkah kat column yang berkenaan. Target la 5 cawan air ke sehari. Sekali minum, pangkah satu kotak. Nanti lama-lama bila tengok jadual kita camcamerba, mesti rasa bersalah and nak tak nak kena minum jugak. By the way, kaedah ni berkesan dalam sebulan je untuk aku. HaHa. Pastu dah malas nak buat jadual cantik dah. Aku tau korang rajin kan? teheee =)

5) Beringat lah tentang penyakit kencing manis.

Ari tu mama bawak balik kit untuk check glucose untuk papa, aku nyebuk nak check jugak. Lepas makan, alhamdulillah 6 je. Tapi mama 5.6...adik aku si Wani tu 4 je kot. Ariff tak berani check. Ceh. Badan je besau. Jadi, sebelum kencing korang manis, better berjaga-jaga. No turning back woo....Aku sekarang dah jadi misi tak bertauliah dah kat rumah sebab nak menjaga makan minum papa. Plus mama cakap, penyakit ni keturunan jugak. Cantik lah...orang cakap muka aku ikut papa. Maka ada potensi segala bagai nak keturunan papa ni. Adoiyai..

Well, itu sahaja kot. Cukup la kan. Minum air je pon. Tu pon beriya aku nak jadikan entry. Tapi aku pasti, ramai je spesis tak suka minum air macam aku. Developed sebab masa sekolah dulu tak nak selalu pegi tandas sebab kena bukak kasut and pakai terompah. In the end, terbawak-bawak......

Okthxbye!

Kalau lah blogspot ni ada function untuk block certain people yang tak dikehendaki datang ke sini...kan best. Ini tak, kalau nk buat private, kne invite satu-satu. Mati la nak invite the whole world except for one...or two. Bila forensik diagnoize, budak ni cramp jari rupenyer... Sia-sia je belah dari atas sampai bawah.

Rasa macam dah ada everything needed to live happily and peacefully, tapi rasa macam everything yang aku ada ni membuatkan nafas aku sesak. Bila la aku nak habis belajar dan keje ni. Tak sabar rasanya nak be free. 

_______________________________________________________________________

Tujuan aku sambung tulis entry kat bawah ni adalah sebab aku tak puas hati entry aku sebelum ni pendek yang amat. Untuk pengetahuan, aku tak percaya dengan wordless Wednesday yang letak seketul gambar yang kononnya membawa pengertian satu karangan 500 patah perkataan. Sebenarnya aku semalam time tengah karang tu tetiba mata mengantuk sangat. Jadi aku terus letak tajuk paling simple dalam dunia lepas tu publish. Sekarang dah nyesal. Plus aku tak delete entry-entry aku. Jadi apa aku buat, ni la..sambung membebel kat bawah.

Dalam dunia ni ada macam-macam gaya nak merapatkan sesebuah hubungan. Contohnya tengok cerita hantu kat laptop bersama. Nanti boleh share selimut dan bantal bersama. Bila  terkejut, picit tangan masing-masing. Tapi ni dalam konteks best friends lah. Laki bini pon boleh. Tapi laki bini buat per tengok cerita hantu. Ye tak? hahaha.

Okey. Aku mungkin la kurang pengalaman dalam try and error case ni. Tapi aku tak paham kenapa laki or pompuan sekarang suka try and error sebelum declare officially in a relationship. Certain orang cakap dah tak nak pisang berbuah dua kali. Dulu kapel cinta habis-habisan, berjanji sehidup-semati, tapi break jugak at last sebab tak understand each other. So this time nak go slow dulu. 

Fine. Aku paham. Tapi kenapa nak try and error dengan banyak orang serentak? Kalau dah tak berkenan, still nak bagi harapan. Kenapa mulut habis manis bila bercakap, tapi sebenarnya anggap dia kawan biasa saja. Ramai yang berbelanja besar sebab kononnya nak impress pompuan ni. Pompuan ni pon macam layan je. Lepas bagi bunga 99 kuntum, belanja makan tempat mahal, tunggu punya tunggu, seminggu kemudian habuk pon tarak. Yang lelaki tu pon satu, free je dipermainkan dan diperbodohkan. Kalau pompuan tu nak kat kau, tak payah tunjuk harta pon dia datang la.

Lama-lama aku plak yang musykil. Pompuan tu nak go slow sebab dulu hati terluka bagai atau dia risau kalau dengan ni tak jadi, dah takde back up plan dah. Yela..kalau declare, maknanya lelaki tu dan mark pompuan tu dia punya la. So saper pon serba-salah la nak kacau kan. Kalau break, dah kena cari mangsa baru nak try and error. Kalau dia tak declare, banyak lagi la potential boyfriend yang dia ada. 

Aku cakap-cakap ni, ada tak antara korang macam ni? Sedar-sedar la weh...Kalau asik nak ragu-ragu, bila masa korang boleh bagi full commitment untuk bercinta. Kalau tak dapat bagi commitment, jangan harap la nak kekal lama. Bila aku cakap kat orang, aku dulu Mr. D senang je mintak kapel. Takde pikir-pikir sebab time tu, konpem-konpem la dah suka kan. Pastu ada orang tak setuju. Bagi diorang, tak boleh main hentam setuju je. Kena cari chemistry dulu.

Ni aku nak cakap. Mana kau nak cari chemistry physic bio tu kalau tak boleh bagi commitment?? Cuba cakap balik kat aku. Abis dengan hasil teori darwin kau tu, apa je kau achieve sekarang? Kapel-break-kapel-break. Break sebab apa? Ada orang ketiga. Ni la akibatnya memanjang nak keep the choices open. 

Pastu yang tak leh blah tu, esok bising plak mamat-mamat yang nak usyar korang tu remove  dari fesbuk friend list la...ape la...dah kecik-besar-kecik-besar hati mamat-mamat tu korang buat, bila diorang nak move on, korang naik hangin plak. Nasib baik remove fesbuk je, kalau kena simbah asid baru padan muka. Muka tuhan bagi lawa-lawa tu bukan untuk mainkan perasaan orang. 

Lepas tu saper yang susah? Yang kecewa tu sah-sah la kecewa. Habis yang mendengar ni, tension tak tau nak buat apa. Haishhh....

Nota kaki:

Mr. D akan berlepas ke Kota Kinabalu esok. Lepas tu ke Miri dan akhir sekali ke Kuching. Dari Kuching balik ke KL. Yang tak sedapnya, sejak dia hantar aku balik tadi aku dah start rindu sama dia. 10 hari je pon. 

Awak suke pegi outstaton lama-lama tinggal saya sorang-sorang kat sini =(

Bukan suke, tapi dah keje kan. Nanti saya balik la....Tamau sedih-sedih k.

Tapi saya memang degil. Nak sedih jugak T_T

Untuk pengetahuan korang, ini adalah satu print atas beg plastik. Aku beli baju 10 ringgit je kat Uptown Reko. Material plastik tu memang fail lah kan...tapi aku berkenan sangat lah dengan print ni. Dah la sweet, kaler pink plak tu. Sampai aku simpan la benda ni dalam fail kotak plastik keras tu. Mungkin sampai masa boleh gula bagi kat orang plak. hehehe. Nak bagi pon bukan sebarangan orang la..ye tak?

Sekeping bag plastik ni jugak mengingatkan aku yang barang murah tak semestinya takde kualiti. Tapi kalau barang mahal tu, mostly memang baik la kan. Aku rasa konsep memilih barang ni senang je. Pilih kualiti yang sepadan dengan penggunaan kita. Kalau kita beli periuk belanga cap buaya tapi setahun sekali pon susah nak pakai, baik tak payah. Contoh lagi, kalau nak beli laptop. Kalau setakat nak pakai tengok movie or buat report, buat pe sampai nak beli Intel i7. Kalau kita ni pengguna cikai-cikai je, takde maknanya kita nak beli barang mahal sebab nak cari yang berkualiti tinggi. Aku rasa mostly sebab nak menunjuk. 

Ok fine la kalau ade orang cakap, memang die sengaja beli kamera yang mahal tu sebab die tak reti tangkap gambar cantik. Bila pakai DSLR tangkap gambar, walaupon tangan ketar, konpem cantik. Namun adalah sangat banyak cantik engkau la kalau sesajer beli benda-benda mahal untuk reason yang tak kukuh macam tu. Photo editor berlambak. Cuma enkau je malas nak cari. Butech.

Nak invest untuk benda mahal ni mesti ada passion. Kalau tak, ke ceruk stor la benda tu duduk. Kalau la pokok lalang kat laman rumah tu berbungakan duit singget, dalam rumah pon aku tanam. Kita ni mostly golongan sederhana. Tak de la kaya mana pon. Membeli lah dengan sederhana juga mengikut keperluan. Cari barang berkualiti yang padan dengan kegunaan kita. Kalau tak reti masak, apa guna nak beli stove yang berkilat-kilat tu? Water boiler  pon dah cukup la habuan engkau nak kembangkan maggi. 

Untuk pengetahuan korang jugak, aku ni cakap memang pandai. Ye, di sini lah tajuk entry ini memainkan peranannya. Akulah ibu ketam yang dimaksudkan. Sebenarnya aku pon selalu terperangkap dalam jerat display dalam cermin kat kedai. Baju kalau beli nak Hatta Dolmat aje. Kalau orang jemput pegi kenduri pon, belum tentu dapat pegi. Inikan pulak nak pakai. Tapi tiap-tiap tahun tak boleh tak beli plak tu. Wadehek kau Moon.

Aigooo...tahun ni tak pikir raya pon lagi. Tapi kain baju raya dah berlambak. Terima kasih kepada adik aku yang borong banyak kain sari kat India untuk aku. Kaler gold? What do you mean by gold? Golden gold? Adik aku tak rasa kain tu cantik pon. Tapi sebab kawan-kawan die cakap cantik, jadi die nak kasi kat aku. LoL Adik. Cepat terpengaruh betul. 

Mama cakap tema raya tahun ni merah. Tak pernah-pernah kitorang ade tema.  Die tengok aku pakai merah hari tu cantik letewwww. haha. LoLs...dah lari tajuk. Ok, kesimpulannya nak shopping boleh. Tapi beli yang kita nak pakai ye. Adios.

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Bersenam ni tak payah aku nak crita panjang kan. Semua orang kat setiap pelusuk dunia ni tau yang bersenam ni adalah cara yang terbaik untuk kekal sihat dan membakar lemak. Sama ada di celah paha, di bawah lengan ataupon di lipatan perut. 

Kalau korang cakap korang takde masa sebab hari-hari terkejar sana-sini, aku akan bagi solution.

Atau pon rumah korang kat tingkat enam pastu takde lift, don't worry sebab aku akan bagi solution.

Atau korang takde wang besar nak beli threadmill kat fitness concept, pon jangan gelabah sebab memang aku ada solution untuk masalah besar korang ni.

Tapi kalau korang sebenarnya memang malas, hmm...takpe. Aku try la kipas-kipas korang sampai korang tak malas ek.

Solution untuk segala-galanya ialah dengan bersenam hanya di dalam bilik. Tanpa sebarang alatan sukan pon no hal. Bilik kecik pon no hal. Kalau nak seribu daya, tak nak tu seribu dalih memanjang.

Apa mau pakai kalau nak bersenam dalam bilik? 

Pakai baju la der...takkan kau nak bogel pulak. Bergoncang atas bawah la segala bagai. HaHa. Untuk perempuan, sports bra mesti pakai. Or sebagai alternatif, kau cari la benda yang boleh wrap keliling dengan ketat. Kat Avon ada jual. Dia macam ada pelekat ala-ala pelekat kasut sekolah kat hujung. Tarik kuat-kuat pastu zapppp jer pakai pelekat tu. 

Then pakai sports attire yang betul. Seluar sukan, t-shirt dan yang paling penting kasut sukan. Even hanya bersenam dalam bilik, sediakan kasut bersih untuk pijak dalam rumah. Kalau tak pakai kasut sukan, nanti kaki mudah sakit. Tak kesah la kau tergelecek ke terkehel ke, efeknya sakit. Stokin tu optional. Pakai kasut tau.

Dah pakai baju sukan cun kaler pink, ape plak nak buat?

Ok. Sekarang beruntunglah sesaper yang ada cermin tinggi yang boleh nampak head to toe tu. Hanis Zalikha pernah berkata yang bila dia berjogging, peluh yang meleleh tu membuatkan dia rasa sexy. Sekarang aku upgrade lagi. Kalau korang bersenam depan cermin, bukan setakat rasa je sexy, tapi korang boleh nampak skali pergerakan badan yang sexy tu. Serious. Bila nampak badan sendiri bersenam, korang akan lagi semangat nak bersenam. Bila nampak peluh meleleh kat muka dan leher, semacam je adrenalin tu. HaHa. Motif bersenam depan cermin adalah supaya korang nampak the sexy side of your body.

Senaman gapo yang boleh buat dalam bilik je?

Banyakkkkkkk.......Aerobik boleh. Tapi kalau nak stay je depan cermin yang takde la besar mana tu, korang boleh jogging setempat. Tapi bukan yang jogging spesis lemah gemalai tu. Ni yang hardcore punya. Korang suka kan hardcore-hardcore ni....Ngeh Ngeh Ngeh.  Jangan la setakat tapak kaki tu 2 cm je dari lantai. Target sudut antara betis ngan paha berlemak tu 90 degree. Ini bertujuan untuk bagi serangan maut kat muscle yang tido sepenuh masa tu. 

Selain tu, selang seli la dengan senaman lain. Korang boleh search kat Youtube. Kat bawah ni aku bagi link kat korang senaman yang aku follow. Video ni tak boleh playback kat blogspot. So aku tak embed la kat sini. Selalunya aku akan tukar dari jogging setempat tu kepada rutin kat dalam video ni bila kaki aku dah rasa buku lali aku dah sakit-sakit sket. Maybe it's time untuk rehatkan jap buku lali tu.


Inner Thighs Workout Exercise: Leg Lifts for Inner Thigh Workouts

Inner Thighs Workout Exercise: Figure Eights for Inner Thigh Workouts

Rutin yang aku buat first, leg lifts 20 kali each leg untuk 3 round. Second, tekan tubi 15 kali. Third, figure eights 30 kali untuk 3 round.

Berapa lama mau senam daaa?

20 minit untuk setiap sesi. Jangan pakai jam. Instead korang buat playlist lagu. Satu lagu average 4 minit. So letak lima lagu dalam playlist tu. Nanti takde la tension tengok jarum jam macam tak gerak je. Kalau nak lagi best, pilih lagu yang beat laju so that korang boleh jogging ikut beat lagu tu. Selain mengurangkan tension tengok jam, cara ni boleh buat korang maintain kelajuan tu dari awal hingga akhir. Tak kisah la lagu korea ke siam ke. Janji lagu feberet.

Tapi jangan lupa plak warm up and warm down. Kalau tak, esok konpem betis dan paha rasa macam bertambah 10kg. HaHa. InsyaAllah....kalau selalu senam macam ni, takkan lagi timbul sengal-sengal yang selalu korang rasa setiap kali lepas dipaksa merentas desa 4km masa sekolah dulu tu. 

Aku dah amalkan bersenam dalam bilik ni selama lebih kurang 8 bulan. Walaupon aku sedang berdiet, ada banyak kalanya aku tewas dek makanan sedap seperti Pizza Hut. HaHa. Dulu pakai seluar size 32. Sekarang dah boleh pakai size 29. Dulu pakai baju size XL. Hari tu beli kemeja Voir dah muat size M. InsyaAllah aku akan meneruskan perjuangan. So rakan-rakan sekalian, apa tunggu lagi?

Kalau yang dah slim tu boleh la buat tiga kali seminggu untuk maintain sihat. Yang nak kurangkan berat tu at least buat la selang sehari dulu. Then upgrade setiap hari. Tapi give a day off untuk badan korang supaya takde penyakit lain plak yang datang. 

So, takde apa dah nak cakap. Good luck lah ye ^____^